L'exercice aérobie
]Des études ont montré que
l'exercice aérobie est mieux que des exercices de résistance tels que
soulever des poids pour les personnes qui veulent perdre du gras
abdominal, ce qui affecte grandement la santé des gens.
L'étude comparant l'efficacité de Kalrkd exercices d'aérobie et
exercices de résistance tels que soulever des poids ou une combinaison
des deux types d'exercices pour 196 une personne souffrant d'une
augmentation de poids entre les âges de 18 à 70 ans.
Les participants à la pratique d'exercices aérobies y compris les
récompenses, sauf qu'il a couru 12 miles par semaine et la fréquence
cardiaque, où le groupe exerce à pratiquer la résistance, ils répètent
les exercices à partir de 8 à 12 fois 3 fois par semaine.
Les chercheurs se sont concentrés sur l'impact des types d'exercice dans
la réduction de la graisse abdominale et de la graisse entre les
organes internes et ce type de matière grasse associée à un risque accru
de maladie cardiaque, le diabète et certains cancers.
Constaté que l'exercice aérobie a réduit la graisse abdominale et
facteurs d'amélioration de la maladie cardiaque, de diabète, résistance à
l'insuline ainsi que les niveaux d'enzymes hépatiques et de
triglycérides. Ne pas obtenir ces avantages aux personnes qui ont
pratiqué l'entraînement en résistance. Comme les avantages pour les
praticiens ainsi que les deux types d'exercices similaires aux bienfaits
de l'exercice aérobie seul.
En conséquence, les chercheurs ont constaté que les calories brûlées
exercices aérobiques 67% de plus par rapport à des exercices de
résistance.
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